運動療法

運動療法 · 2025/08/21

医学博士の永田勝太郎先生に学ぶ運動療法をご紹介します。 今回は、朝、シャキッと起きるための、布団の中で横になったまま行う簡単な運動です。 身体の末端を動かして、身体に「起きるよ〜」というサインを送ります。 そうすることで血管の収縮を促して、血行を促進します。 ① 寝たまま大きな伸びを、3回しましょう。 ②...