食後になんとなく眠くなること、ありませんか？

「お昼ごはんのあと、急に眠くなる」「夕方になると体が重い」――そんな経験、ありませんか？

 

実はそれ、食事で摂取した糖質が関係しているかもしれません。

 

食事で摂った糖質は、体のエネルギー源になりますが、急激に吸収されるとその後の“落差”でだるさや眠気につながることもあるといわれています。

 

そこで、最近注目されているのがグルコマンナンという成分。

 

こんにゃく芋に含まれる自然由来の水溶性食物繊維で、水分を含むとふくらんでゲル状になる性質があります。この働きが、食事と一緒に摂ったとき、糖の吸収をゆるやかにすることにつながるといわれているんです。

 

もちろんこれは、医薬品のような効能を示すものではありませんが、食生活の“バランスを意識するひと工夫”として、取り入れている方が増えています。

 

また、グルコマンナンは水分と一緒に摂ることで満足感も得やすくなるため、「食べすぎが気になるとき」や「間食を減らしたいとき」のサポートにも◎

 

なんとなく体が重い、眠くなる、だるさが続く…そんな日々の“ちょっとした違和感”を見つめなおすきっかけに、内側からの整え習慣を始めてみませんか？

 

 

ライフ・クオリティ研究所では、グルコマンナンを手軽に取り入れられるサプリメントをお届けしています。

ルコス：LAB4（ラブフォー）乳酸菌とグルコマンナンを配合。体内をおだやかにコントロールします。

ルコス ゴールド：就寝前など長時間持続型ルコスです。