むくみのカラクリ

むくみはなぜ起こる？

 

立ち仕事や外回りなどで働く女性には「夕方になると足がパンパンにはって、靴がきつい」と、足がむくみがちで悩んでいる人も多いようです。

 

これは、体内から水分がうまく排出されないために起こります。

 

心臓は収縮して血液を体中に送り出し、つぎに弛緩したときには、下方にある静脈血を吸い上げています。この繰り返しによって、体内の血液の循環は行われています。

 

その吸い上げる力が弱い場合、また腎臓が余分な水分を排出する機能が十分に働いていない場合に、足がむくみがちになります。

 

逆に言えば、心臓のポンプ力が力強く働くようになれば、全身の血液の循環も良くなり、むくみの解消につながるのです。

また、こまめに足を上げたり、マッサージや運動をするのも大切です。サポートタイプのストッキングの着用もおすすめです。

 

心臓の筋肉を効率よく動かすために必要なのが、コエンザイムQ10です。

体内（細胞）のコエンザイムQ10は、年齢とともに減少します。また、ストレスや疲労が蓄積されるとそれを回復するために沢山のコエンザイムQ10が必要になります。食事やサプリメントなどで上手に補いましょう。

 

毎日の健康づくりに、良質なサプリメントをお役立てください。